Merasa Lelah? Lakukan Hal Ini Agar Tetap Fokus Saat Berpuasa!

Pernahkah Kamu mendengar pendapat bahwa ketika berpuasa, hal yang paling asyik dilakukan ialah tidur karena selama berpuasa, Kamu akan merasa tidak bertenaga? Padahal, pendapat tersebut tidaklah sama sekali tepat karena Kamu bisa tetap menjalankan ibadah puasa sekaligus melakukan rutinitas secara efektif, termasuk juga saat Kamu membuka toko. Lantas, apa hal yang bisa Kamu lakukan agar tetap fokus selama menjalankan ibadah puasa? Simak penjelasannya berikut ini!

 

[Baca juga: Mengenal Digital Marketing, Strategi Pemasaran yang Bikin Omzet Melesat]

 

1. Buat To Do List

 

Salah satu hal yang bisa membuat Kamu mudah kehilangan fokus ialah karena Kamu tidak menyiapkan rencana aktivitas yang akan Kamu lakukan. Maka dari itu, buatlah to do list harian sebagai panduan terhadap rencana apa saja yang akan Kamu selesaikan. Kebiasaan ini pun menjadikan rutinitas yang Kamu lakukan lebih terstruktur dan efektif karena Kamu mengetahui apa yang perlu Kamu lakukan dan apa yang bisa Kamu tunda.

 

2. Konsumsi Makan Bergizi Seimbang 

 

Sering merasa kalap saat menyantap hidangan sahur atau berbuka? Sebaiknya, Kamu mulai lebih selektif ya! Soalnya, makanan yang Kamu konsumsi juga bisa mempengaruhi kondisi tubuh Kamu. Konsumsi makanan yang bergizi akan membantu Kamu untuk tetap fokus dan melakukan rutinitas secara optimal.

 

3. Berolahraga 

 

Siapa bilang Kamu tidak bisa menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa? Justru, olahraga penting loh karena kebiasaan ini bisa membuat tubuh Kamu tetap fit. Namun, Kamu disarankan untuk menyesuaikan jam olahraga apabila Kamu puasa. Waktu yang disarankan ialah setelah subuh atau menjelang waktu berbuka puasa.

 

4. Tidur yang Cukup

 

Salah satu kunci utama untuk membuat diri Kamu tetap produktif dan berenergi selama berpuasa ialah istirahat yang cukup. Apabila Kamu tidak cukup tidur, hal tersebut bukan hanya bisa berdampak pada tubuh Kamu saja, melainkan juga kondisi mental Kamu. Soalnya selain merasa lelah, seseorang yang tidur kurang dari 7 jam akan lebih mudah stress.

 

[Baca juga: Mengalami Quarter Life Crisis? Begini Cara Mengatasinya!]

 

 

 

5. Prioritaskan Pekerjaan dari yang Terberat

 

Rutinitas padat yang Kamu miliki mungkin disebabkan oleh adanya banyak pekerjaan yang Kamu lakukan. Meskipun demikian, bukan berarti Kamu tidak bisa mengatur to do list yang Kamu miliki. Justru, biasakanlah diri Kamu untuk memprioritaskan pekerjaan yang lebih berat terlebih dahulu. Setelah Kamu menyelesaikannya, maka Kamu pun bisa mulai menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan yang lebih sederhana.

 

6. Hindari Lembur

 

Kebiasaan lembur bisa membuat produktivitas Kamu menurun loh! Apalagi, hal ini juga akan berdampak pada kesehatan fisik dan mental kita. Maka dari itu, mulailah kebiasaan untuk bekerja secara efektif serta menikmati waktu istirahat. Melalui gaya hidup yang seimbang, Kamu akan bisa meningkatkan performa kerja sekaligus mengembangkan potensi yang Kamu miliki.

 

7. Jangan Pernah Lewatkan Buka Puasa dan Sahur

 

Menyesuaikan diri untuk bangun dan menyantap sahur memang bukan hal yang mudah, terlebih apabila Kamu terbiasa untuk tidur tengah malam. Meskipun demikian, cobalah untuk mengatasi hal ini dengan memasang alarm, tidur lebih awal, serta meminta sanak keluarga untuk membangunkan Kamu saat sahur sehingga Kamu tidak lemas dan kehilangan fokus saat berpuasa. Selain itu, pastikan juga untuk tidak menunda buka puasa apabila tidak dalam kondisi yang darurat. Soalnya, kebiasaan sering menunda buka puasa dapat memberikan pengaruh negatif seperti peningkatan kadar gula dan berat badan.

 

8. Menjauh dari “Si Toxic”

 

Sering mendengar hal-hal negatif dari orang di sekitarmu yang pada akhirnya bisa menimbulkan kerugian, baik secara fisik maupun emosional? Agar Kamu tetap fokus selama bulan puasa ini, pastikan untuk menghindari mereka, baik pada dunia nyata maupun dunia maya. Jadi, ketika ada interaksi dengan orang-orang seperti ini, Kamu harus berani untuk mengatakan tidak ataupun memutus percakapan negatif yang sedang mereka lakukan.

 

Memastikan diri agar tetap fokus saat berpuasa sangatlah penting agar Kamu bisa mengisi rutinitasmu dengan kegiatan-kegiatan yang produktif. Nah, untuk mengisi waktu luang di Bulan Suci Ramadhan, Kamu pun dapat mempelajari bermacam-macam keterampilan secara fleksibel melalui Luarsekolah! Kelas-kelas yang disediakan di Luarsekolah, baik offline maupun online akan membuka wawasan Kamu sehingga Kamu bisa meningkatkan kualitas diri!

Blog ini merupakan kerjasama antara Luarsekolah dan Cashlez.